筋トレを始めたいのだけど、できるのか？続くのか？不安でいっぱい！のあなたの気持ち、よ〜くわかります。
筋トレはやってみたいけど、いきなり重たいダンベルや器具を使うのはとにかく不安！といく方向けの記事になっています。
入り口が怖いから、少しでもその間口を広げて入りやすくするために、こんなパーソナルジムあったら良いなーと思っていました。
筋トレ人口が増えて、みんなで健康になろう♪
そして、前向きな自分になりましょう♪
この記事を書いている私
一般的なアラフィフ会社員です。筋トレを始めて2年半が経ちました！
Lime｜パーソナルトレーニングジム 無料体験
（Lime：パーソナルトレーニングジム）
今回はここに体験に行ってみました！
- ３食摂れる
- 無理なくゆるトレ
- 誰も知らない私になれる ←これがまたいい（笑
今回は、恵比寿店のYトレーナーさんが担当でした♪
店舗：恵比寿店
駅までの距離：徒歩10分くらい
体験時間：トレーニング50分、ストレッチ整体10分程度
ウェア：貸出
水：購入
靴：貸出
タオル：貸出
シャワールーム：なしっっ
店舗情報
全国の店舗情報
相互利用ができるそうです〜。
なんつっても、体験は無料ですからね♪
まずカウンセリング
オーダーメイドでメニューを決める
初回カウンセリングで目標を決めて、完全オーダーメイドでメニューを決めます。
2ヶ月で最低で3～4キロ減量することを目標にしてます。
パーソナルトレーニングだと、大体2ヶ月で10キロ前後を目標にするところが多そうですよね。たくさん痩せたい人には物足りないかもしれませんが、一度に痩せるとやっぱりリバウンドが心配なので、このくらいの目標はいいなと感じました。
短期でパッと痩せたい人には不向きで、長期的でも確実に痩せたい人向けなのかなと思いました。
カウンセリングはしっかり。食事指導
LINE＠で毎日報告
管理栄養士の方が、食事の改善点、おすすめメニューをアドバイスしてくれるそうです。
包丁使わない、コンビニ中心メニューも教えてくれるんですって〜。これは最高！
MuscleDeliや、Oisixと提携もあるそうです。お弁当届けてくれるみたいなので楽ちんですね。お金はかかるけど〜〜（笑
食事の方も糖質制限などのきつい制限はななさそうで安心の反面、痩せられるのかな〜？って思うのですが、そこは信じるしかない！って思いました。遺伝子検査を元にした指導って言ってたけど、イマイチわからなかった。けど、よく考えたらすごいのかも！って思えてきた（笑）
再現性の高い食事指導
→これが一番良い点だと感じました。
いくら良い指導でも、自分で同じようにできないと意味がないですもんね。
再現性大事です。面倒くさくない方法でお願いします！（笑
全然関係ないんですが、このジムの名前「LIME」と文字カラー・・・絶対「LINE」を意識してますよね（笑）覚えやすいからかな〜？
トレーニング
マンツーマンで自重トレ
下半身太りが悩みと伝え、下半身を中心に腹筋やスクワットメニューと有酸素運動を取り入れたメニューを体験。
あまりにもワイドスクワットがきつかったので、回数を調整してくれました（笑
翌日の筋肉痛は痛くなりすぎず、十分に動けるので、ほんとに無理ないトレーニングだったなと思います。
追い込むことも大事ですが、無理ないトレーニングで、続けられるかも！って思うことが大事だと思うので、ここは良い点でしたね。
トレーニング後にはストレッチ整体を10分程度してくれました。
パワーラックも置いてありましたよ〜。
マシントレーニングは必要最低限で、自重トレを取り入れているようです。すなわち、自分の重みでトレーニングをするってことですね。
”なぁ〜んだ”って思う人もいるかもしれませんが、自重なめたら痛い目みるで〜！（笑
自重は家でも、自分でもできる
自重の良いところ、ここですね。
いつでも、どこでも、好きなところでできる。そして、追い込みたい時は、回数をこなせ〜〜〜〜〜〜！！！！
フゥ〜〜。
ゆるく入って、慣れたら自分で
始めるモチベーションと継続のモチベーション
なんでもそうですけど、まずは緩めに入って「始めるモチベーションを高める！」これ大事なんじゃないかなーって思いました。
そして、筋トレって継続させることがめちゃくちゃ大事だと思うんです。
パーソナルはお金がかかるので、なかなか継続は難しい。なので、はじめに緩く、でもしっかりフォームなどを教えてもらって、その後は近所のジムに通うが一番良い方法です。
筋トレで怖い思いをした私は、パーソナルジムの大事さをめちゃくちゃ実感しています。
参考までに、こんな記事も読んでみてくださいね〜。
気になるポイント聞いてみた
トレーナーさんは？
体験時にトレーナーは固定にするか、色んな人にするか選べます。しかし、トレーナーさんって誰がどんなだかわからないし、なかなか難しい選択ですね〜。
それを伝えると、社内でお客さんの情報は共有しているので、誰がついても万全なトレーニング指導は受けられます！ と言っていました。
うん、そだよね。
予約について
初回で16回取ることも可能。LINE＠でもOK!
混雑時間はこちら…平日：18～20時、土日：朝から昼間
レンタルできるもの
手ぶら補償なるものがあって、ウエアや靴、タオルなど無料で貸してくれるんだそうです。う、嬉しい！
これ、本当大事だと感じるんです。
特に靴！重いんだよ〜〜〜。しかも、室内用とか準備するのめんどくさいし〜。買うのも嫌だもん。
LIMEジム内部人によっては残念ポイント
入会金は嫌だ（笑
嫌だと言っても仕方ないか。。。
35,000円（税抜）なんだそうです〜〜〜〜。
月額は6,900円からのようですが、入会金かかるんだな〜。
でも！私は見つけました。→モニタープラン！半額だそうです。これ、顔出しなしですよ。
他のところだと、ガッツリ顔が出てるけど、ここは顔が出ていませんでした。
いい！（笑
料金についてはこちらからみるのが良いです。→ 料金プラン
シャワーがない
シャワー、ないんですね〜。
でも、これ、くぼり〜は全然気にならないポイント。筋トレって、あまり汗かきません。本当なの。
シャワーがない分、安い方がいいと思います。
私、ジムでシャワー浴びたことないです、はい。
あ、有酸素運動やるときは汗すごいよ。これは確かです。
有酸素運動やっても、シャワー浴びずに帰る、それがくぼり〜(´∀｀)
家に帰って浴びればいい！（笑
まとめ
今回は、パーソナルジム「LiME」さんのお話でした。
ゆるめのパーソナルジムは
- 筋トレ初心者の入り口に最高、最適
- 短期に痩せたい人には不向きだけど、長期的な視点で見るとすごく良い
- 個人に合わせてくれるアットホームな感じ
- こう言う場所が増えて、筋トレ人口が増えるといいな
みんなで筋トレやりましょう！初心者も、アラフィフもアラカンも♪
https://tidasunsun.com/protein/
そして、トレーニング後にはプロテイン♪
お読みくださりありがとうございました。
